na rzeźbę

brzydko dziewczyny wygladaja jak maja rzezbe lol wole takie okragle gdzie jest na czym reke polozyc

Aha , dzięki ! :D Przyadtne , nogi mam . Jazda na rowerze robi swoje ,zarówno uda jak i łydki. ;] . Ale takie pytanko jaka seria , co robić masę czy rzeźbę? Np. 15/12/12/10? Może być taka seria? Zmieniony przez - Dimicz'ek w dniu 2012-08-05 19:18:30

JCVD trenuje z jakims osobistym trenerem sam mowi ze nie lubi sie bic wiec podejrzewam ze trenuje sama technike rozciaganie i na silce rzezbe po kolei to byl balet shotokan(byl mistrzem belgii jak dobrze pamietam)czytlaem ze trenowal thaia z jakims tam trenerem ale wydaje mi sie ze to tylko pod katem "Kickboxera"a pozniej to juz nie wiem [...]

soczo1 -tak masz racje trochę sie posłałem ale na masie sie tym tak niesugeruje ,zawsze po masie robię redukcję i rzeźbę (lato ) ;-)

[...] siedząc 4x8 -schody + obciążenie 16xgóra/dół (16 stopni) -wznoszenie łydek 4xMAX To jest mój plan na "siłę" , planuję po 8 tygodniach przestawić się na "rzeźbę" zamiast 4x8 będzie 4x12 Pomiędzy seriami robię od 40-60 sec przerwy a między ćwiczeniami 3-5 minut. Ćwiczę dopiero 2 tygodnie , nie było ABW Mam pytania co do [...]

a tak poza tym to ma to być trening na mase rzezbe czy siłe ??

ja robię siłę... bo ja zawsze na wakacje robię albo masę albo siłę:D czyli podobnie jak ty kumple się w głowę pukają i mówią żebym się za rzeżbę wziął, no ale cóż tak mi po prostu wypada kalendarz,a wypada uzupełniać płyny i jest dobrze

to na mase, rzeźbe czy jak ??? nawet masz kilka ćwiczen, o których nigdy nic nie słyszałem

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Jeśli chcesz spalić tłuszcz i zrobić dobrą rzeźbę proponuje p90x ;) na początek zrobić recovery week a potem zająć się całym planem trening trwa 3 miesiące ale efekty mega polecam ;)

[...] mocne bary. Dlatego zapewne ja mam ramiona o 10 cm szersze niż biodra, co nie jest chyba aż tak częste u kobiet i tworzy lekko męskie wrażenie. Fog_ Czyli osoba, która np ma rzeźbę, to jest "chuda" w waszym słowniku, tak :)? A prawdziwie otłuszczona to np. "zalana" :)? Lepszych niż te co wysłałam, nie mam, bo robię je komórką, [...]

no tak samego storma oczywiście + uzupełnienie diety białko z ostrowi bo najtańsze chociaż smak nieciekawy jeszcze mam pól opakowania gainera z vitalmax whey pro gainer 2 więc jak się ostrowia skonczy to się przyda miałem kupic jeszcze SHOCKA do STORMA ale brak funduszy no i to chyba będzie narazie ostatni cykl na mase bo trzeba będzie zrobic [...]

[...] jakiś super osiągów. Może śmieszny priorytet, ale chciałem i nadal chce dojść do takiego poziomu, żebym podnosił te 100 kg na klatę i więcej mi nie potrzeba. Do tego zrobić rzeźbę (jak większość ludzi ćwiczących na siłowni). Modelem też nie będę, ale szukam czegoś w swoich granicach. Masz jakiś pomysł na plan? Oczywiście mogą być te już gdzieś [...]

po pierwsze gainer jest na mase więc nie da ci tego czego oczekujesz po drugie brzuszkami nic nie zdziałasz możesz robić po tysiąc i jedynie co możesz poprawić to mięśnie brzucha jeśli chcesz spalić tłuszcz musisz mieć jakąś diete i do tego dołożyć aeroby 3 razy w tygodniu rowerek, biegi, ogólnie ćwiczenia cardio wydolnościowe podobnie z [...]

No coz,na winstrolu raczej kolosem sie nie stanie.Jest szansa,ze jak wezmie sam winstrol,do tego dieta nie bedzie na najwyzszym poziomie to sie zniecheci bo wyniki nie beda rewelacyjne i bedziesz miec problem z glowy,Jesli jeszcze nie znalazl tej strony,to mu jej nie polecaj tylko namow by nie bral nic oprocz winstrolu.Dodatkowo,zaangazuj go do [...]

ej no wezcie bez chyamowy! dodajcie mnie do tej ankiety fote swoja juz wkleilem, mase mam rzezbe dopiero bede robil ale sie juz nadaje najwyzej nie wygram, ale chce zeby inni mieli mozliwosc oddania swojego glosu na mnie, boicie sie ze namieszam?

ten sport na tym nie polega i musisz zweryfikować swoje cele bo robic rzezbe i mase jednoczesnie to mija sie z celem szczegolnie w tak krotkiej perspektywie czasowej jak 50 dni , zdecyduj na czym trzeba sie skupic generalnie jesli dales w palnik i poleciales przez jakis czas to i tak pewnie recomp pewien wyjdzie ;-)

żuj dużo gumy do żucia, z czasem przejdź kawałki opon aż do ołowianych kulek. Będziesz miał rzeźbę na twarzy jak Arnold na bicu pozdrawiam

Noo widze ze kolega z Lubina niezle dopakowal przez ostatni rok, moze niedlugo zobacze Cie na bramce w Iguanie czy cos? Ale rzezbe ja juz bym zaczynal teraz bo 110kg przy Twoim wzroscie to juz naprawde duzo. Pozdrowka. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

[...] nie jestem w stanie utrzymywać tego co sobie bym zaplanował. w biegu czasami na mieście zjem, wiadomo. też mi się nasuwa pytanie, czy mogę do maja siepać coś na siłę albo rzeźbę a później konkretniej polecieć na masę? byłby jakiś sens tego? i ten trening to robię środa/sobota. z góry dzięki za radę ps. wiem, że nie ma w czym rzeźbić, ale może [...]